थाई शैली के ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन

थाई शैली के ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? थाई शैली के ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिरका, बटररी स्प्रेड, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया मक्खन प्रसार का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले गेहूं ब्लूबेरी Scones एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन-मेम्फिस शैली, मेम्फिस स्टाइल रब के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा थाई स्टाइल ग्रिल्ड पोर्क नेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में दानेदार चीनी, सिरका, नींबू का रस, मछली सॉस, लहसुन, और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ मिलाएं; परोसने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस
मछली सॉसमछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
एक बाउल में मेल्ट, फिश सॉस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई
मछली सॉसमछली सॉस
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक बड़े जिपर-लॉक बैग में मैरिनेड और पोर्क को मिलाएं । बैग को कसकर सील करें, पोर्क को कोट करने के लिए टॉस करें, और पोर्क को 1 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
प्रत्येक कटार पर सूअर का मांस के 2 टुकड़े बुनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
चारकोल ग्रिल के लिए: नीचे की ग्रिल वेंट को पूरी तरह से खोलें । चारकोल ब्रिकेट (100 ब्रिकेट; 6 क्वार्ट्स) से भरा एक बड़ा चिमनी स्टार्टर लाइट करें । जब कोयले गर्म हो जाएं, तो उन्हें ग्रिल के ऊपर एक समान परत में डालें । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, कवर करें, और ग्रिल को गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
गैस ग्रिल के लिए: सभी बर्नर को उच्च, कवर करें, और ग्रिल को गर्म होने तक गर्म करें, लगभग 15 मिनट । (गर्म आग को बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार बर्नर को समायोजित करें । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
खाना पकाने की जाली को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
7
कटार को ग्रिल पर रखें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस पक न जाए और किनारों के चारों ओर हल्के से जले, 7 से 10 मिनट, कटार को आधा पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
कटार को एक थाली में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
9
कटार से मांस निकालें, ऊपर से सीताफल के पत्ते छिड़कें, और सॉस को अलग से पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से ताजा धनिया पैकहल्के से ताजा धनिया पैक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमछली सॉसमछली सॉस3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस907हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, सभी दृश्यमान वसा को छंटनी की, और 3-बाय-1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट दियापोर्क टेंडरलॉइन, सभी दृश्यमान वसा को छंटनी की, और 3-बाय-1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट दिया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेल्ट ऑर्गेनिक बटररी स्प्रेडमेल्ट ऑर्गेनिक बटररी स्प्रेड591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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