थाई शैली के ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? थाई शैली के ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिरका, बटररी स्प्रेड, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया मक्खन प्रसार का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले गेहूं ब्लूबेरी Scones एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन-मेम्फिस शैली, मेम्फिस स्टाइल रब के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा थाई स्टाइल ग्रिल्ड पोर्क नेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में दानेदार चीनी, सिरका, नींबू का रस, मछली सॉस, लहसुन, और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ मिलाएं; परोसने के लिए अलग रख दें ।
एक बाउल में मेल्ट, फिश सॉस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं ।
एक बड़े जिपर-लॉक बैग में मैरिनेड और पोर्क को मिलाएं । बैग को कसकर सील करें, पोर्क को कोट करने के लिए टॉस करें, और पोर्क को 1 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें ।
प्रत्येक कटार पर सूअर का मांस के 2 टुकड़े बुनें ।
चारकोल ग्रिल के लिए: नीचे की ग्रिल वेंट को पूरी तरह से खोलें । चारकोल ब्रिकेट (100 ब्रिकेट; 6 क्वार्ट्स) से भरा एक बड़ा चिमनी स्टार्टर लाइट करें । जब कोयले गर्म हो जाएं, तो उन्हें ग्रिल के ऊपर एक समान परत में डालें । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, कवर करें, और ग्रिल को गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक गर्म करें ।
गैस ग्रिल के लिए: सभी बर्नर को उच्च, कवर करें, और ग्रिल को गर्म होने तक गर्म करें, लगभग 15 मिनट । (गर्म आग को बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार बर्नर को समायोजित करें । )
खाना पकाने की जाली को साफ और तेल दें ।
कटार को ग्रिल पर रखें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस पक न जाए और किनारों के चारों ओर हल्के से जले, 7 से 10 मिनट, कटार को आधा पलट दें ।
कटार को एक थाली में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम दें ।
कटार से मांस निकालें, ऊपर से सीताफल के पत्ते छिड़कें, और सॉस को अलग से पास करते हुए परोसें ।