दो के लिए नारंगी शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन

दो के लिए नारंगी शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दो कोशिश के लिए नारंगी शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन दें । यह लस मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 2.6 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 453 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, कॉर्नस्टार्च, पिसी हुई सरसों और कुछ अन्य चीजें लें । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारंगी शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन, प्राच्य नारंगी शीशे का आवरण के साथ चिकन स्तन, तथा मसालेदार नारंगी-अदरक शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर 8 इंच के स्किलेट या 3-क्वार्ट सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । चिकन को मक्खन में लगभग 15 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट दें, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़े का केंद्र काट दिया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जबकि चिकन पक रहा है, छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और सरसों मिलाएं । शेष सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन को सर्विंग प्लेट पर रखें; गर्म रखने के लिए कवर करें । कड़ाही में बचे किसी भी रस को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शीशे का आवरण बनाने के लिए, नारंगी मिश्रण को कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मध्यम गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी, लगातार सरगर्मी । लगभग 1 मिनट उबालें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि शीशा गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
6
चिकन के ऊपर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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