दो के लिए मीठा और मसालेदार झींगा
दो के लिए मीठा और मसालेदार झींगा एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 20 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 29 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा readyseteat.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास शहद, झींगा, गुल्डेन की मसालेदार भूरी सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 13 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मीठा और मसालेदार झींगा, मीठा और मसालेदार झींगा, तथा मीठा और मसालेदार झींगा.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर मध्यम कड़ाही में पार्के को पिघलाएं 3 मिनट या जब तक कि पार्के सुनहरा भूरा न होने लगे, कभी-कभी हिलाते रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
शहद, सिरका, सरसों और काली मिर्च के गुच्छे जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
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1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार4
गर्मी के लिए कड़ाही लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)11 पौंड तोरी,![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पार्के मूल-स्टिक (1/4 कप = 1/2 स्टिक)]()
पार्के मूल-स्टिक (1/4 कप = 1/2 स्टिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(21/30 गिनती) कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ]()
(21/30 गिनती) कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(21/30 गिनती) कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ]()
(21/30 गिनती) कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे11 पौंड तोरी,![गुलडन मसालेदार ब्राउन सरसों]()
गुलडन मसालेदार ब्राउन सरसों11 पौंड तोरी,![Gulden ' s® मसालेदार ब्राउन सरसों]()
Gulden ' s® मसालेदार ब्राउन सरसों
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)11 पौंड तोरी,1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पार्के मूल-स्टिक (1/4 कप = 1/2 स्टिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
(21/30 गिनती) कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(21/30 गिनती) कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे11 पौंड तोरी,
गुलडन मसालेदार ब्राउन सरसों11 पौंड तोरी,Gulden ' s® मसालेदार ब्राउन सरसोंकठिनाईसामान्य
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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