दो-बीन सलाद

दो-बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए दो-बीन सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, बीन्स, शेरी विनेगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सिरका, तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
उबलते नमकीन पानी के 3 - से 4-क्वार्ट सॉस पैन में हरी बीन्स को 2 मिनट तक पकाएं, फिर प्याज़ डालें और बीन्स के कुरकुरे होने तक, लगभग 2 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
शालोटशालोट
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक कोलंडर में नाली और खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ और ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
4
अच्छी तरह से सूखा, फिर कैनेलिनी बीन्स के साथ कटोरे में ड्रेसिंग में जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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