दो बार पके हुए आलू

दो बार पके हुए आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? दो बार पके हुए आलू एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 743 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 76 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रसेट आलू, क्रीम, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, भुनी हुई गोभी और पके हुए नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ, तथा बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें कैनोला स्प्रे के साथ छिड़काव करके एक छोटा पुलाव पकवान तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
एक कांटा के साथ आलू को चारों ओर पियर्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
माइक्रोवेव में रखें और मध्यम पर पकाएं, एक बार पलटते हुए, आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
पके हुए आलू के शीर्ष तीसरे भाग को काट लें । इनसाइड्स को स्कूप करें और एक मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
हरा प्याज डालें और एक साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
6
लहसुन, बेकन, 1 कप पनीर, नमक, काली मिर्च और खट्टा क्रीम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
बेकनबेकन
नमकनमक
7
एक साथ अच्छी तरह मिलाएं ।
8
तैयार पकवान में खोखले आलू को घोंसला दें । समान रूप से आलू के गोले के बीच आलू के मिश्रण को विभाजित करें और शेष 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पनीरपनीर
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
9
आलू को ओवन में रखें और लगभग 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन से निकालें और तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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