दाल Avocado सलाद

दाल Avocado सलाद
दाल एवोकैडो सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 580 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 24 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव सिरप, लेमन जेस्ट, फ्लैट-लीफ पार्सले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो दाल का सलाद, एवोकैडो के साथ दाल पालक सलाद, तथा एवोकैडो दाल क्रैनबेरी सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
अजवाइन, गाजर और प्याज जोड़ें, और सरगर्मी करते हुए 5 मिनट के लिए पसीना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
दाल डालें और 2 इंच पानी से ढक दें । बे पत्ती में हिलाओ और एक उबाल लाओ, फिर गर्मी कम करें और 30 से 35 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
दालदाल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
नमक और काली मिर्च के साथ नाली और मौसम । बे पत्ती को त्यागें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
जबकि दाल पक रही है, विनिगेट बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
दालदाल
7
बेलसमिक सिरका, एगेव, लाल मिर्च, नींबू का रस और ज़ेस्ट और कुछ नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । लगातार फुसफुसाते हुए धीरे-धीरे 3 बड़े चम्मच तेल में स्ट्रीम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
प्रतिशत टकीला ब्लैंकोप्रतिशत टकीला ब्लैंको
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
8
विनिगेट को ठंडी दाल के ऊपर डालें और फिर कटे हुए एवोकैडो और क्रैनबेरी में फोल्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
दालदाल
9
एक बाउल में डालें, कटे हुए पार्सले से सजाएँ और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़agave सिरपagave सिरप1एवोकैडो, pitted और dicedएवोकैडो, pitted और diced3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1गाजर, खुली, और dicedगाजर, खुली, और diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, सूक्ष्मता dicedअजवाइन, सूक्ष्मता diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberries, मोटे तौर पर कटा हुआसूखे cranberries, मोटे तौर पर कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच हरी दाल, पत्थरों के लिए उठाया और धोयाफ्रेंच हरी दाल, पत्थरों के लिए उठाया और धोया1छोड़ दोगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा फ्लैट अजमोदगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा फ्लैट अजमोद4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced4थोड़ी सी कटी हुई तोरीअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे0मीठा प्याज, बारीक कटा हुआमीठा प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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