दाल और छोले का सलाद

दाल और छोले का सलाद
दाल और छोले का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 284 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय चना और दाल का सलाद, कूसकूस, दाल और छोले का सलाद # संडे सुपरपर, तथा मूली और जड़ी बूटियों के साथ नींबू दाल और छोले का सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
पैन में प्याज जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । मध्यम से गर्मी कम करें; लहसुन जोड़ें। लगभग 20 मिनट तक प्याज को कैरामेलाइज़ होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
स्विस चार्ड के पत्ते डालें; लगभग 5 मिनट तक गलने और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
4
एक पैन में 6 कप पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
पैन में दाल डालें। गर्मी कम करें, और उबाल लें; निविदा तक पकाना, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
2 चम्मच नमक जोड़ें; सोखने के लिए 5 मिनट बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
दाल को छान लें; बेकिंग शीट पर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
8
छोले, दाल, चार्ड-एंड-प्याज का मिश्रण, अनार का गुड़, नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
दालदाल
स्विस Chardस्विस Chard
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खूबसूरत हरी दालसूखे खूबसूरत हरी दाल3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस439हैबेनेरो मिर्चबिना नमक के छोला, धोया और सूखा हुआबिना नमक के छोला, धोया और सूखा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़अनार गुड़ (होल फूड्स पर उपलब्ध)अनार गुड़ (होल फूड्स पर उपलब्ध)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन6स्विस चार्ड के पत्ते, जूलियन (डंठल हटा दिए गए)स्विस चार्ड के पत्ते, जूलियन (डंठल हटा दिए गए)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2पीला प्याज, खुली और कटा हुआपीला प्याज, खुली और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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