दाल भरवां टमाटर
दाल भरवां टमाटर आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 166 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 40 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, टमाटर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दाल भरवां टमाटर, Quinoan और मसूर भरवां टमाटर, तथा एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब.
निर्देश
एक छलनी में चावल और दाल कुल्ला ।
एक छोटे सॉस पैन में रखें और उबलते पानी में हलचल करें । कवर। मध्यम आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ ।
इस बीच, एक सॉस पैन में मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं ।
प्याज़ डालें और मध्यम धीमी आँच पर सुनहरा भूरा होने तक भूनें । दाल मिश्रण और पुदीना में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
टमाटर से सबसे ऊपर स्लाइस करें, और आरक्षित करें । स्कूप बाहर middles, और आरक्षित. टमाटर के गोले को दाल के मिश्रण से भरें, और सबसे ऊपर की जगह लें । एक बेकिंग डिश में खड़े हो जाओ ।
चॉप आरक्षित टमाटर मिडल्स, और एक छोटे कटोरे में रखें ।
तेल और लहसुन में मिलाएं ।
भरवां टमाटर के चारों ओर डालो ।
पहले से गरम 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) में 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें, और परोसें।