दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप
दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 182 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. कैनेलिनी बीन्स, टोमाटिलो सालसा, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी चिकन और सफेद बीन सूप, दक्षिण-पश्चिमी चिकन ब्लैक बीन सूप, तथा दक्षिण-पश्चिमी व्हाइट बीन पिटा पॉकेट.
निर्देश
छोटे कटोरे में, चिकन और टैको मसाला मिश्रण को लेपित होने तक टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 3-क्वार्ट सॉस पैन स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
चिकन डालें; 2 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक ।
भूरे रंग के कणों को ढीला करने के लिए शोरबा, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें ।
छोटे कटोरे में, थोड़ा सा मैश सेम, कुछ पूरे छोड़कर ।
चिकन मिश्रण में बीन्स और सालसा डालें; अच्छी तरह से हिलाएं ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । सिमर 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक खुला ।
खट्टा क्रीम, सीताफल और काली मिर्च के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स को गार्निश करें ।