दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन बर्गर
नुस्खा दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 31 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 31 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 72 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, पिसी हुई काली मिर्च, एकल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन + चावल वेजी बर्गर, ब्लैक बीन और कॉर्न सालसा के साथ साउथवेस्ट वेजी बर्गर, तथा चिपोटल मेयोनेज़ के साथ दक्षिण पश्चिम पिंटो बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड क्रम्ब्स, मेयो, सीज़निंग और फ़ूड प्रोसेसर में आधी बीन्स को अच्छी तरह मिश्रित होने तक संसाधित करने के लिए स्पंदन क्रिया का उपयोग करें ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; अजवाइन, सीताफल और शेष बीन्स में मिलाएं । 6 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्किलेट में कुक । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (160 एफ) । एकल के साथ शीर्ष; कुक 1 मिनट । या पिघलने तक ।
लेट्यूस, चीज़बर्गर्स, सालसा और खट्टा क्रीम के साथ बन्स भरें ।