दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन बर्गर

दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन बर्गर
नुस्खा दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 31 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 31 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 72 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, पिसी हुई काली मिर्च, एकल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम ब्लैक बीन + चावल वेजी बर्गर, ब्लैक बीन और कॉर्न सालसा के साथ साउथवेस्ट वेजी बर्गर, तथा चिपोटल मेयोनेज़ के साथ दक्षिण पश्चिम पिंटो बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रेड क्रम्ब्स, मेयो, सीज़निंग और फ़ूड प्रोसेसर में आधी बीन्स को अच्छी तरह मिश्रित होने तक संसाधित करने के लिए स्पंदन क्रिया का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; अजवाइन, सीताफल और शेष बीन्स में मिलाएं । 6 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्किलेट में कुक । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (160 एफ) । एकल के साथ शीर्ष; कुक 1 मिनट । या पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4
लेट्यूस, चीज़बर्गर्स, सालसा और खट्टा क्रीम के साथ बन्स भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
कठिनाईकठिन
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स31
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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