दक्षिण-पश्चिमी साल्सा के साथ चिकन

पश्चिमी साल्सा के साथ चिकन सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कनोलन तेल, बोतलबंद लहसुन, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी ग्रील्ड चिकन, मैंगो-पीच साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी चिकन, तथा दक्षिण-पश्चिमी साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
1/2 चम्मच जीरा, 1/2 चम्मच धनिया, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं; चिकन पर समान रूप से मिश्रण छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 मिनट पकाना ।
जबकि चिकन पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में प्याज डालें; 1 मिनट भूनें ।
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
प्याज मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; शेष 1/2 चम्मच जीरा, शेष 1/4 चम्मच धनिया, टमाटर, और शेष सामग्री को प्याज मिश्रण में जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें ।