दलिया कुकी ठग
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओटमील कुकी स्मूदी को आज़माएं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 372 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । हैप्पी हर्बिवोर की इस रेसिपी के 3066 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश, दालचीनी, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दलिया कुकी ठग, दलिया कुकी आटा ठग, तथा (पतला!) दलिया कुकी स्मूथी.
निर्देश
एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और चिकना और मलाईदार होने तक फेंटें, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त गैर-डेयरी दूध मिलाएं । यदि बिना पके हुए गैर-डेयरी दूध का उपयोग कर रहे हैं, तो एक और 1 बड़ा चम्मच किशमिश जोड़ें ।
चाहें तो इलायची या दालचीनी से गार्निश करें । पोषण संबंधी जानकारी
85 ग्रामडायटरी फाइबर9. 70 ग्रामचीनी 41. 30 ग्रामप्रोटीन 7. 40 ग्राम