दही-मसालेदार चिकन कबाब

दही-मसालेदार चिकन कबाब
दही-मसालेदार चिकन कबाब एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 53 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पिसा हुआ धनिया, दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दही गुड़ कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दही-मसालेदार चिकन कबाब, इजरायल कूसकूस के साथ दही-मैरीनेटेड चिकन कबाब, तथा दही-मसालेदार मेमने कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिलिंग से पहले 8 (9 इंच) लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें । एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, दही, नींबू का रस, धनिया और लहसुन मिलाएं; काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
धनियाधनिया
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन और सील बैग जोड़ें, चिकन को पूरी तरह से कोट करने के लिए रगड़ें । कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
चिकन से मैरिनेड पोंछें; मैरिनेड त्यागें । कटार पर धागा, काली मिर्च और प्याज के टुकड़ों के साथ बारी-बारी से । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें, तेल के साथ ब्रश करें, कबाब जोड़ें (यदि आवश्यक हो तो बैचों में) और पन्नी के साथ कवर करें । मध्यम गर्मी पर ग्रिल करें, सभी पक्षों को चालू करें, जब तक कि चिकन लगभग 12 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
कबाब को ग्रिल्ड पीटा ब्रेड, चावल और हरी सब्जी या सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
सब्जीसब्जी
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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