धीमी कुकर Tortilla सूप
धीमी कुकर टॉर्टिला सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 357 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 47 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. जलपीनो, मिर्च पाउडर, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैक बीन्स और शकरकंद की मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन Tortilla सूप, धीमी कुकर चिकन Tortilla सूप, तथा चिकन Tortilla सूप (धीमी कुकर) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
धीमी कुकर में चिकन, टमाटर (और जूस), बीन्स, शोरबा, पानी, प्याज, लहसुन, जलपीनो, जीरा और मिर्च पाउडर डालें । ढककर 3 से 4 घंटे या 6 से 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
धीमी कुकर को उजागर करें और चिकन को बर्तन से निकालने के लिए चिमटे का उपयोग करें । एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने के बाद, मांस को हड्डियों से हटा दें और काट लें, फिर मांस को बर्तन में लौटा दें । नींबू के रस में हिलाओ । प्रत्येक कटोरे में कुछ टॉर्टिला चिप्स को क्रम्बल करें और कुछ सूप के साथ कवर करें ।
सीलेंट्रो और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़का परोसें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी: 275; कुल वसा: 8 ग्राम; संतृप्त वसा: 4 ग्राम; प्रोटीन: 22 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 29 ग्राम; चीनी: 7 ग्राम; फाइबर: 6 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 56 मिलीग्राम; सोडियम: 364 मिलीग्राम