धीमी कुकर कोलम्बियाई बीफ और शकरकंद स्टू

धीमी कुकर कोलम्बियाई बीफ और शकरकंद स्टू
स्लो-कुकर कोलम्बियाई बीफ और शकरकंद स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 280 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 18 लोग प्रभावित हुए । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, तेज पत्ता, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं परम बदलाव: रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बीफ और आलू स्टू, धीमी कुकर चंकी बीफ और आलू स्टू, तथा धीमी कुकर मूंगफली-शकरकंद स्टू.

निर्देश

1
गोमांस से अतिरिक्त वसा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
गोमांस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें । 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । 5 मिनट के बारे में तेल में गोमांस पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
4-से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, खुबानी और अजमोद को छोड़कर गोमांस और शेष सामग्री मिलाएं । कवर; कम गर्मी सेटिंग पर 6 से 8 घंटे या गोमांस निविदा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
खुबानी में हिलाओ। कवर; कम गर्मी सेटिंग पर लगभग 15 मिनट या खुबानी नरम होने तक पकाएं । लौंग, बे पत्ती और दालचीनी छड़ी त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
6
अजमोद के साथ स्टू छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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