स्लो-कुकर बीफ और जौ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 533 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, कोषेर नमक और काली मिर्च, बीफ शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो धीमी कुकर गोमांस और जौ, धीमी कुकर बीफ जौ सूप, तथा धीमी कुकर बीफ और जौ का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धीमी कुकर में बीफ, जौ, मशरूम, अजवाइन, गाजर, लीक, थाइम, बीफ शोरबा और सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जौ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
(और केवल सर्विंग्स)
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
1 कप पानी, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । कवर और कम, अबाधित, 8 घंटे पर पकाना। किसी भी अतिरिक्त वसा को उजागर और स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
3
गोमांस को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, थोड़ा ठंडा होने दें और काटने के आकार के टुकड़ों में हाथ से काट लें या काट लें । यदि वांछित हो, तो धीमी कुकर में सब्जी-जौ के मिश्रण को थोड़ा पानी के साथ पतला करें । उथले कटोरे के बीच विभाजित करें और गोमांस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
जौ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली