धीमी कुकर गोमांस और सेम मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 571 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, वनस्पति तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बीफ और बीन मिर्च, धीमी कुकर तीन बीन बीफ मिर्च + वीडियो, तथा स्लो-कुकर बीफ और ब्लैक-बीन चिली.
निर्देश
1
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; 4 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
3
मिर्च पाउडर, जीरा, नमक, काली मिर्च और बीफ में हिलाओ । 6 से 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि गोमांस हल्का भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
काली मिर्च
जीरा
बीफ
नमक
4
3-से 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, गोमांस मिश्रण रखें । सेम, टमाटर और पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
बीन्स
पानी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
5
कवर; कम गर्मी सेटिंग 8 से 10 घंटे पर पकाना । परोसने से पहले अच्छी तरह हिलाएं ।