की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? धीमी गति से पका हुआ बीफ 'एन' वेजीज़ एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 635 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । आलू, सलाद ड्रेसिंग, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । धीमी गति से पकाया गोमांस, धीमी गति से पका हुआ बीफ़ बरगंडी, और धीमी गति से पका हुआ बीफ़ ब्रिस्केट इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
वांछित नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक के एक तरफ छिड़कें; लहसुन पाउडर के साथ दूसरी तरफ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और 2-3 घंटे या रात भर के लिए सर्द ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
3
3-क्यूटी में । धीमी कुकर, सलाद ड्रेसिंग, पानी और ब्राउनिंग सॉस को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम आकार की हरी मिर्च, छल्ले में कटी हुई
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
गाजर और आलू जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
सूअर की चर्बी वापस
5
सॉस के साथ स्टेक और कोट जोड़ें । प्याज और हरी मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
6
कवर करें और 8-9 घंटे के लिए या मांस के नरम होने तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए