धीमी गति से भुना हुआ टमाटर और पनीर के साथ चिकन

धीमी गति से भुना हुआ टमाटर और पनीर के साथ नुस्खा चिकन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 676 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, क्रीमी चीज़ ग्रिट्स, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बेकन के साथ पनीर धीमी कुकर जई का आटा, एक बैगूलेट पर ओवन-बेक्ड चिकन और धीमी गति से भुना हुआ टमाटर, तथा साधारण रात्रिभोज: धुएँ के रंग का झींगा और भुना हुआ चेरी टमाटर और बकरी पनीर के साथ जई का आटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, टमाटर को 2 बड़े चम्मच तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कटे हुए टमाटर को नीचे की तरफ मोड़ें और मेंहदी को चारों ओर बिखेर दें; ओवन के निचले शेल्फ पर 1 घंटे 15 मिनट के लिए, या बहुत नरम होने तक और भूरा होने तक बेक करें ।
ठंडा होने दें, फिर खाल को त्याग दें ।
इस बीच, एक रोस्टिंग पैन में, चिकन को 1 बड़ा चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें । चिकन के चारों ओर प्याज के वेजेज बिखेरें, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल छिड़कें और नमक और काली मिर्च डालें । 1 घंटे और 10 मिनट के लिए ओवन के ऊपरी तीसरे में चिकन और प्याज भूनें ।
ओवन का तापमान 45% तक बढ़ाएं
पैन में वाइन डालें और चिकन को लगभग 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और चिकन सुनहरा हो जाए और कैविटी का रस साफ न हो जाए ।
चिकन और प्याज को एक थाली में स्थानांतरित करें; चिकन को 10 मिनट के लिए आराम दें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर रोस्टिंग पैन सेट करें और टमाटर के 4 हिस्सों और 1/2 कप पानी डालें । सिमर, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना और टमाटर को मैश करना, जब तक कि एक तिहाई कम न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस पैन और सीजन में जूस को तनाव दें । चिकन को तराशें और टमाटर, प्याज, टमाटर जूस और क्रीमी चीज़ ग्रिट्स के साथ परोसें ।