धारीदार बास के साथ Artichokes और जैतून

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आर्टिचोक और जैतून के साथ धारीदार बास दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36g प्रोटीन की, 28g वसा की, और कुल का 511 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.63 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आपके पास धारीदार बास, टमाटर, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रक्त संतरे और जैतून के साथ धारीदार समुद्री बास, सौंफ, टमाटर, और तेल-ठीक जैतून के साथ भुना हुआ धारीदार बास, तथा फूलगोभी और टमाटर के साथ ग्रील्ड धारीदार बास और अजमोद सलाद के साथ काले जैतून.