धारीदार रिबन सैंडविच

धारीदार रिबन सैंडविच
धारीदार रिबन सैंडविच लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 32 सर्विंग्स बनाता है 26 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, प्याज, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं धारीदार कचौड़ी, धारीदार प्रसन्न, तथा धारीदार बर्फ चबूतरे.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2
शिमला मिर्च और प्याज डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
खाद्य प्रोसेसर में शिमला मिर्च का मिश्रण, टमाटर का पेस्ट, 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें । मिश्रण को कड़ाही में लौटाएं, और मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं । एक कटोरे में चम्मच मिश्रण, और ठंडा होने दें; कवर और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
खीरे को कागज़ के तौलिये की कई परतों पर रखें; अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें, बमुश्किल नम होने तक दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
एक छोटे कटोरे में क्रीम चीज़, ब्लू चीज़,1/8 टीस्पून नमक और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । ककड़ी में हिलाओ; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
ताजा डिल या टैरागॉन वैकल्पिकताजा डिल या टैरागॉन वैकल्पिक
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
सफेद ब्रेड के 2 स्लाइस में से प्रत्येक पर 8 बड़े चम्मच बेल मिर्च का मिश्रण फैलाएं; गेहूं की रोटी के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
गेहूंगेहूं
7
गेहूं की रोटी के प्रत्येक स्लाइस पर 2 बड़े चम्मच खीरे का मिश्रण फैलाएं; शेष सफेद रोटी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
गेहूंगेहूं
8
सैंडविच से क्रस्ट ट्रिम करें ।
9
आयताकार, वर्ग या त्रिकोण बनाते हुए प्रत्येक सैंडविच को क्वार्टर में काटें ।
10
यदि वांछित हो, तो अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
11
नोट: यदि आगे बनाया गया है, तो सैंडविच को थोड़े नम पेपर टॉवल और प्लास्टिक रैप से ढक दें, और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर1/2 कप क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर141 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बहुत पतली पूरी गेहूं की रोटीबहुत पतली पूरी गेहूं की रोटी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट क्रीम चीज़नॉनफैट क्रीम चीज़1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज और मोटे कटा हुआ खुली ककड़ीबीज और मोटे कटा हुआ खुली ककड़ी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया141 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।16 बहुत पतली सफेद रोटी16 बहुत पतली सफेद रोटी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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