नेक्टेरिन बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? नेक्टेरिन बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 578 कैलोरी. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी बीबीक्यू ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड चिकन और अमृत सलाद, तथा मैक्सिकन मसालेदार ग्रील्ड चिकन अमृत साल्सा के साथ.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम आँच पर झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
प्याज, चिपोटल, लहसुन और मापा नमक जोड़ें । काली मिर्च के साथ सीजन और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
केचप जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित और रंग में थोड़ा गहरा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
शेष सामग्री जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण किनारों के आसपास बुदबुदाती न हो, लगभग 5 मिनट । गर्मी को मध्यम कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अमृत पूरी तरह से नरम न हो जाएं और लगभग 15 से 20 मिनट तक अलग होने लगें ।
मिश्रण को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें ।
चिकन को रेफ्रिजरेटर से निकालें और इसे लगभग 15 मिनट तक कमरे के तापमान पर बैठने दें । इस बीच, एक बाहरी ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम (लगभग 350 डिग्री फ़ारेनहाइट से 450 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गर्म करें । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो वनस्पति तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रिल ग्रेट्स को रगड़ें ।
चिकन को ग्रिल पर रखें (स्किन-साइड डाउन अगर स्किन-ऑन का उपयोग कर रहे हैं), ग्रिल को कवर करें, और तल पर ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । चिकन के टुकड़ों को पलटें, ग्रिल को ढक दें, और दूसरी तरफ ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं । चिकन को फिर से पलटें और, चिकन और अमृत के लिए अलग रखे सॉस के कटोरे का उपयोग करके, चिकन को उदारता से ब्रश करें । ग्रिल को ढककर 5 मिनट तक पकाएं। चिकन को पलटें और ब्रश करें, और हर 5 मिनट में फ्लिप और ब्रश करना जारी रखें (अमृत के लिए सॉस के बारे में 1/3 कप आरक्षित करना), जब तक कि सबसे मोटे चिकन के टुकड़े में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट से 165 डिग्री फ़ारेनहाइट और पढ़ता है हड्डी के पास का मांस अब गुलाबी नहीं है, लगभग 10 से 15 मिनट अधिक (लगभग 25 से 30 मिनट कुल खाना पकाने का समय) ।
चिकन को एक साफ सर्विंग प्लैटर में निकालें और पन्नी से ढीला ढक दें; अलग रख दें । ग्रिल ब्रश से ग्रिल को खुरचें और ग्रेट्स को फिर से तेल दें ।
शेष 1/3 कप सॉस के साथ अमृत को ब्रश करें ।
कट-साइड को ग्रिल पर रखें, ग्रिल को ढक दें, और तल पर ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक पकाएं । एक फ्लैट स्पैटुला का उपयोग करके, अमृत को पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ ग्रिल के निशान दिखाई न दें और अमृत थोड़ा नरम हो जाए, लगभग 4 से 5 मिनट अधिक ।
चिकन के साथ सर्विंग प्लैटर में निकालें और बारबेक्यू सॉस के आरक्षित कटोरे को पास करते हुए तुरंत परोसें ।