नूडल-और-पालक फ्रिटाटा
नूडल-एंड-पालक फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 235 कैलोरी. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे के नूडल्स, काली मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बकरी पनीर के साथ तोरी नूडल और पालक फ्रिटाटा, फोंटिना, पालक और आलू नूडल एग व्हाइट फ्रिटाटा मफिन, तथा "सॉसेज" और नूडल फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ । नूडल्स और पालक में हिलाओ ।
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 10 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में मार्जरीन पिघलाएं ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में फैलाएं । कवर; गर्मी को कम करें । 6 मिनट या ऊपर से लगभग सेट होने तक पकाएं । उजागर; पनीर के साथ छिड़के । पहले से गरम ब्रायलर। विवाद 5 मिनट।