नैन्सी का बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? नैन्सी का बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास मक्खन, बटरनट स्क्वैश, छिछले और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप, बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
लगभग 3/4 इंच गहरा होने के लिए बेकिंग डिश में पर्याप्त पानी डालें । लेट स्क्वैश को कटे हुए हिस्से के साथ पानी में आधा कर दें ।
पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि एक कांटा आसानी से मांस के माध्यम से छेद न करे, 45 से 50 मिनट;
ओवन और फ्लिप स्क्वैश से निकालें; संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने दें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
गर्म मक्खन में 5 से 7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
बर्तन में 3 से 5 कप चिकन स्टॉक डालें; हलचल ।
स्टॉक में सेब जोड़ें; एक उबाल लाएं, गर्मी को मध्यम-कम करें, और सेब के नरम होने तक, 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
बटरनट स्क्वैश से मांस को खुरचने के लिए एक कांटा का उपयोग करें, त्वचा से आखिरी बिट्स को दूर करने के लिए एक चम्मच के साथ खत्म करें; उबालने वाले स्टॉक में जोड़ें ।
बर्तन में शेष 3 कप स्टॉक जोड़ें, मिश्रण को एक उबाल में लाएं, और 5 से 10 मिनट तक सब कुछ गर्म होने तक पकाना जारी रखें ।
चिकनी होने तक एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ प्यूरी सूप ।