एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? नींबू - अदरक लीक और पालक के साथ पका हुआ हलिबूट कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 483 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 14.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 45 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में स्कैलियन, पुदीना, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक और सीताफल के साथ पका हुआ हलिबूट, हलिबूट लीक, धनिया और नींबू के साथ विश्वास करता है, तथा हलिबूट लीक, धनिया और नींबू के साथ विश्वास करता है.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, अदरक, लहसुन, नींबू उत्तेजकता, 1 चम्मच मिलाएं । जैतून का तेल, 1 चम्मच। नमक, और 1/2 चम्मच । काली मिर्च । मिश्रण को मछली के एक तरफ समान रूप से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
10 इंच के स्ट्रेट-साइडेड सॉट पैन में, बचे हुए 2 टीबीएस को गर्म करें । मध्यम गर्मी पर तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लीक डालें और लगातार चलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
4
शोरबा और 1 टीबीएस जोड़ें । नींबू के रस का । ढककर तेज आंच पर उबाल लें । लीक के ऊपर एक परत में मछली नींबू-अदरक की तरफ व्यवस्थित करें । यदि आवश्यक हो, तो अधिक शोरबा जोड़ें जब तक कि पट्टिका लगभग पूरी तरह से जलमग्न न हो जाए । कवर करें और गर्मी को कम करें । धीरे से तब तक उबालें जब तक कि मछली सिर्फ 8 से 10 मिनट तक पक न जाए । एक स्लेटेड स्पैटुला के साथ, मछली को 4 उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(और केवल सर्विंग्स)
नींबू के छिलके
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
शोरबा में पालक, पुदीना और स्कैलियन डालें और लगभग 1 मिनट तक थोड़ा गलने तक हिलाएं । अधिक नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । मछली के चारों ओर सब्जियां और शोरबा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
6
सुझाव देना
7
उबले हुए सोबा नूडल्स के साथ परोसें और
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्स
8
स्नो मटर, स्कैलियन और मूली सलादपक्ष पर । मीठा-तीखा के साथ भोजन समाप्त करें
हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।