नींबू और काली मिर्च और अरुगुला के साथ ग्रील्ड चिकन पेलार्ड-टमाटर का सलाद

नींबू और काली मिर्च और अरुगुला के साथ ग्रील्ड चिकन पेलार्ड-टमाटर का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.27 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 375 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 18 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू के हलवे, प्याज़, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो नींबू और काली मिर्च और अरुगुला के साथ ग्रील्ड चिकन कटलेट-टमाटर का सलाद, ग्रील्ड चिकन Paillard के साथ Arugulan और नींबू Vinaigrette, तथा नींबू-Arugula चिकन Paillard समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े बेकिंग डिश में नींबू का रस, प्याज़, जैतून का तेल और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, कोट करें और रेफ्रिजरेटर में 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
ग्रिल को हाई पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, दोनों तरफ नमक डालें और 2 से 3 मिनट प्रति साइड या गोल्डन ब्राउन होने तक ग्रिल करें और बस पक जाएं ।
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, टमाटर और प्याज मिलाएं, सिरका और तेल के साथ टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
प्रत्येक पेलार्ड को एक बड़ी प्लेट पर रखें, अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और ऊपर से कुछ अरुगुला-टमाटर का सलाद डालें ।
नींबू के हलवे से गार्निश करें ।