नींबू और पुदीना भुना हुआ मेम्ना

नींबू और पुदीना भुना हुआ मेम्ना
आपके मुख्य व्यंजन रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए नींबू और पुदीना भुना हुआ मेमना एक अच्छा नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 6 परोसता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 50 ग्राम प्रोटीन , 20 ग्राम वसा और कुल 693 कैलोरी होती है। $6.06 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 46% पूरा करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में प्याज, पुदीने की पत्तियां, लहसुन और मेमने की टांग की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 22 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86% का चम्मच स्कोर अर्जित करता है , जो बहुत अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं पुदीना और नींबू के साथ धीमी-भुनी हुई लैंब ऑफ लैंब , लेमन मिंट लैंब चॉप्स और लेमन-मिंट सॉस के साथ लैंब पीटास ।

निर्देश

1
बड़े ज़िप-टॉप बैग में, मेमना, नींबू मिर्च मैरिनेड, कीमा बनाया हुआ लहसुन, लाल शिमला मिर्च और पुदीना डालें। हवा निचोड़ें और 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
2
ओवन को 450 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
भूनने वाले पैन के तले में कटा हुआ प्याज रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
मेमने को बैग से निकालें और प्याज के ऊपर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
5
मेमने के ऊपर मैरिनेड मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
6
पहले से गरम ओवन में रखें और आंच को तुरंत 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें। लगभग 30 मिनट प्रति पाउंड के लिए भूनें या जब तक कि मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज न कर ले।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ओवन और तम्बू से निकालें और नक्काशी से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
8
केसर कूसकूस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
केसरकेसर
9
एक मध्यम सॉस पैन में, शोरबा, केसर और नमक को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
10
आँच से हटाएँ और कूसकूस मिलाएँ। 5 मिनट के लिए ढककर अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
11
पके हुए कूसकूस को एक मध्यम कटोरे में डालें और कांटे से फुलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
12
बची हुई सामग्री डालें और मिलाने के लिए टॉस करें।

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स त्वरित couscousबॉक्स त्वरित couscous43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे खुबानी, कटा हुआसूखे खुबानी, कटा हुआ2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़ेबकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े857मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)boneless leg of lamb, rinsed and patted dryboneless leg of lamb, rinsed and patted dry340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)lemon pepper dressinglemon pepper dressing4726 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा23मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पुदीने की पत्तियां, कटी हुईपुदीने की पत्तियां, कटी हुई686 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएnicoise जैतून, खड़ाnicoise जैतून, खड़ा1प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज15मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बारीक कटा हुआ अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ अजमोद के पत्ते48मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1चुटकीकेसर के धागेकेसर के धागे11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए54मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटे बादाम toastedकटे बादाम toasted
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 22 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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