नींबू और लहसुन के साथ हरी बीन्स
नींबू और लहसुन के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 121 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । नमक और काली मिर्च, लहसुन लौंग, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 70 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नींबू और लहसुन के साथ हरी बीन्स, लहसुन नींबू हरी बीन्स, तथा नींबू और लहसुन के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
अच्छी तरह से नमकीन उबलते पानी के एक बड़े स्टॉक पॉट में हरी बीन्स को ब्लांच करें जब तक कि चमकीले हरे रंग और निविदा कुरकुरा न हो, लगभग 2 मिनट ।
खाना पकाने से रोकने के लिए बर्फ के पानी की एक कटोरी में नाली और झटका ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी भारी कड़ाही गरम करें ।
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
बीन्स डालें और मक्खन में लेपित होने तक भूनें और लगभग 5 मिनट तक गर्म करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू उत्तेजकता और मौसम जोड़ें ।