नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुला के साथ लिंगुइन
नींबू क्रीम सॉस में शतावरी, मटर और अरुगुलन के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 848 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नींबू के रस का मिश्रण, भाषा, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन, शतावरी और स्नो मटर के साथ लेमन हर्ब समर लिंगुइन, नींबू क्रीम सॉस में लिंगुइन, तथा नींबू क्रीम सॉस में लिंगुइन.
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, फिर खाना पकाने के पानी के कप को छान लें । इस बीच, एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें । लहसुन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
प्याज़ और शतावरी डालें और आँच को मध्यम कर दें ।
शतावरी को तब तक भूनें जब तक कि यह एक जीवंत हरा न हो जाए और थोड़ा कोमल हो जाए, लगभग 3 मिनट । चम्मच नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन ।
क्रीम, नींबू का रस और जेस्ट डालें । आंशिक रूप से कम होने तक, लगभग 3 मिनट तक धीरे से उबालें ।
पैन को गर्मी से निकालें और मटर जोड़ें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें ।
पका हुआ पास्ता सॉस में, अरुगुला के साथ जोड़ें, और धीरे से टॉस करें जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए और अरुगुला मुरझा जाए ।