नींबू के साथ उबला हुआ भेड़ का बच्चा चॉप-अरुगुला पेस्टो

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नींबू-अरुगुला पेस्टो के साथ उबले हुए भेड़ के बच्चे को एक कोशिश दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी अरुगुला के पत्ते, नींबू, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 13 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फरो, अरुगुला और लेमन-थाइम विनैग्रेट के साथ मेम्ने चॉप्स, ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स मेयर लेमन रिसोट्टो और अरुगुला के साथ । ..और एक सस्ता, मैककॉर्मिक के सौजन्य से, तथा उबला हुआ अनुभवी भेड़ का बच्चा चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर एक परत में भेड़ के बच्चे को व्यवस्थित करें; प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट तक या दान की वांछित डिग्री तक विवाद करें ।
जबकि भेड़ का बच्चा उबालता है, 1 चम्मच नींबू का छिलका पीस लें; 2 चम्मच मापने के लिए नींबू से रस निचोड़ें ।
पाइन नट्स और लहसुन को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
नींबू का छिलका, नींबू का रस, अरुगुला, तेल, 2 बड़े चम्मच पानी, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।