नींबू के साथ ब्रेज़्ड सौंफ़
नींबू के साथ ब्रेज़्ड सौंफ़ की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ के बल्ब, नींबू का छिलका, लहसुन की लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो नींबू के साथ ब्रेज़्ड सौंफ़, नींबू के साथ ब्रेज़्ड सौंफ़, तथा ब्रेज़्ड सौंफ़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
आधा सौंफ डालें; लगभग 8 मिनट तक सभी तरफ से गहरा सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
11 एक्स 7 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । 2 और बड़े चम्मच तेल और शेष सौंफ के साथ दोहराएं ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम कटोरे में छिड़क और अगली 4 सामग्री मिलाएं ।
3 बड़े चम्मच तेल में फेंटें; सौंफ के ऊपर बूंदा बांदी का मिश्रण । पन्नी के साथ कवर पकवान और 30 मिनट सेंकना ।
पन्नी निकालें और तब तक बेक करें जब तक कि सौंफ नर्म न हो जाए और लगभग 20 मिनट लंबा भूरा होने लगे ।