नींबू-दही डुबकी के साथ खस्ता केल
नींबू-दही डुबकी के साथ खस्ता केल एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, जैतून का तेल, घुंघराले केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो नींबू-दही डुबकी के साथ खस्ता केल, दही के साथ भुना हुआ बैंगन और खस्ता केल, तथा 3-संघटक फेटा दही डिप के साथ क्रिस्पी बेक्ड केल फिलो त्रिकोण समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक कटोरी में, जैतून के तेल के 1 चम्मच और लहसुन के आधे हिस्से के साथ केल को टॉस करें ।
केल को 2 बेकिंग शीट पर फैलाएं और ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में लगभग 15 मिनट तक कुरकुरा होने तक भूनें; पैन को ऊपर से नीचे आधे रास्ते में शिफ्ट करें । नमक और काली मिर्च के साथ केल को सीज़न करें और एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें ।
एक छोटी कटोरी में, दही को लेमन जेस्ट और जूस और बचा हुआ लहसुन और 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
भुनी हुई कली के साथ परोसें ।