नींबू-मेंहदी चिकन
नींबू-दौनी चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, चिकन स्तन, नींबू काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेंहदी नींबू चिकन, नींबू मेंहदी चिकन, तथा मेंहदी नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में प्ले ओवन बैग ।
आटा जोड़ें; ओवन बैग के मोड़ अंत, और कोट करने के लिए हिला ।
प्याज, सब्जियां, 1 1/2 चम्मच मेंहदी, 1 चम्मच नींबू काली मिर्च, और 1/4 चम्मच नमक ओवन बैग में जोड़ें; सामग्री मिश्रण करने के लिए बैग निचोड़ें ।
शेष 1 1/2 चम्मच मेंहदी, 1 चम्मच नींबू मिर्च और 1/4 चम्मच नमक के साथ चिकन स्तन छिड़कें । सब्जियों के ऊपर चिकन को एक समान परत में व्यवस्थित करें ।
नायलॉन टाई के साथ ओवन बैग बंद करें; बैग के शीर्ष में 6 (1/2-इंच) स्लिट्स काटें ।
350 पर 40 मिनट के लिए या चिकन होने तक और सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।