नींबू, लहसुन और केपर्स के साथ तिलपिया

नींबू, लहसुन और केपर्स के साथ तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 69 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 6.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तिलापिया फ़िललेट्स, लहसुन, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो लहसुन और नींबू के साथ तिलपिया, नींबू लहसुन तिलापिया, तथा नींबू लहसुन तिलापिया समान व्यंजनों के लिए ।