नींबू-लहसुन ग्रील्ड चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू-लहसुन ग्रील्ड चिकन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 261 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में नींबू का छिलका, नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड नींबू लहसुन चिकन, गार्लिक ब्रेड के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन, तथा नींबू, लहसुन और अजवायन के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठंडे पानी के नीचे चिकन कुल्ला, और पैट सूखी । त्वचा के नीचे उंगलियां डालकर और त्वचा और मांस के बीच उंगलियों को धीरे से धक्का देकर चिकन से त्वचा को ढीला करें ।
खाद्य प्रोसेसर के साथ भोजन ढलान के माध्यम से लहसुन गिराएं; कीमा बनाया हुआ तक प्रक्रिया ।
अजमोद और अगली 4 सामग्री जोड़ें; बारीक कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें । ढीली त्वचा के नीचे चिकन पर अजमोद मिश्रण रगड़ें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक ।
ग्रिल रैक पर चिकन रखें; कवर और ग्रिल 30 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है, कभी-कभी मोड़ ।
परोसने से पहले त्वचा को हटा दें ।