नींबू-लहसुन चिकन जांघों

नींबू-लहसुन चिकन जांघों
नींबू-लहसुन चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 536 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, गुड़, लहसुन की लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू और लहसुन के साथ बेक्ड चिकन जांघ, नींबू सॉस के साथ बेक्ड लहसुन चिकन जांघों, तथा नींबू लहसुन ओर्ज़ो के साथ खस्ता कड़ाही चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक डिश में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । कवर और फ्रिज 1 घंटे में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
पकवान से चिकन निकालें; आरक्षित अचार। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित उथले रोस्टिंग पैन में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
चिकन के ऊपर आरक्षित अचार डालो; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
425 पर 20 मिनट के लिए बेक करें; अचार के साथ चिकन का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक अतिरिक्त 20 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
नींबू के वेजेज के साथ परोसें और चाहें तो पार्सले से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
अजमोदअजमोद
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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