नींबू शतावरी सूप
लिमोन शतावरी सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास शतावरी के कट और टिप्स, नए आलू, दूध, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू शतावरी, नींबू झींगा' एन ' शतावरी, तथा लहसुन-नींबू शतावरी.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; प्याज और लहसुन जोड़ें, और निविदा तक सॉस करें ।
शतावरी और अगले 4 सामग्री जोड़ें।
एक उबाल ले आओ, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें, और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, 10 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में मिश्रण के आधे हिस्से को चिकना होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
दूसरे कंटेनर में स्थानांतरित करें, और शेष मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
शतावरी मिश्रण को डच ओवन में लौटाएं, और दूध में हिलाएं । सूप गर्म होने तक ही पकाएं । (उबालें नहीं । )
वांछित टॉपिंग के साथ गर्म या ठंडा परोसें ।