नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 5.16 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 532 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, सोया सॉस, मिरिन), और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी, अदरक की सूई की चटनी के साथ बीफ सैट, तथा पोंज़ू सॉस के साथ बीफ टाटाकी.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें गोमांस पर 1 बड़ा चम्मच तेल रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
खाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बीफ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कड़ाही में बीफ़ डालें और ब्राउन होने तक, अक्सर पलटते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
बीफ़ को रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें । ओवन में भुना हुआ मांस जब तक थर्मामीटर केंद्र रजिस्टरों में डाला 130 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए, के बारे में 35 मिनट । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांस
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटर
ओवन
6
सोया सॉस और अगले 6 अवयवों को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
7
मैरिनेड में बीफ डालें। कवर करें और ठंडा करें जब तक कि गोमांस ठंडा न हो जाए, कभी-कभी अचार में बदल जाए, कम से कम 4 घंटे और 1 दिन तक । गोमांस से अचार त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
बीफ
8
गोमांस को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । कवर करें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहें । प्लेटों पर गोमांस की व्यवस्था करें । प्लेटों पर डाइकॉन, अदरक और हरे प्याज के छोटे टीले चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
Daikon मूली
अदरक
टीले बार
बीफ
9
लेमन वेजेज और शिसो से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
10
नींबू-सोया डिपिंग सॉस के अलग-अलग कटोरे के साथ परोसें ।