नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी

नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी
नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 5.16 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 532 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, सोया सॉस, मिरिन), और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी, अदरक की सूई की चटनी के साथ बीफ सैट, तथा पोंज़ू सॉस के साथ बीफ टाटाकी.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें गोमांस पर 1 बड़ा चम्मच तेल रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीफबीफ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में बीफ़ डालें और ब्राउन होने तक, अक्सर पलटते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
बीफ़ को रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें । ओवन में भुना हुआ मांस जब तक थर्मामीटर केंद्र रजिस्टरों में डाला 130 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए, के बारे में 35 मिनट । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
6
सोया सॉस और अगले 6 अवयवों को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
7
मैरिनेड में बीफ डालें। कवर करें और ठंडा करें जब तक कि गोमांस ठंडा न हो जाए, कभी-कभी अचार में बदल जाए, कम से कम 4 घंटे और 1 दिन तक । गोमांस से अचार त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
8
गोमांस को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । कवर करें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहें । प्लेटों पर गोमांस की व्यवस्था करें । प्लेटों पर डाइकॉन, अदरक और हरे प्याज के छोटे टीले चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
Daikon मूलीDaikon मूली
अदरकअदरक
टीले बारटीले बार
बीफबीफ
9
लेमन वेजेज और शिसो से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
10
नींबू-सोया डिपिंग सॉस के अलग-अलग कटोरे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ टेंडरलॉइन, छंटनी कीबीफ टेंडरलॉइन, छंटनी की63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कद्दूकस किया हुआ छिलका डाइकॉन (जापानी सफेद मूली)बारीक कद्दूकस किया हुआ छिलका डाइकॉन (जापानी सफेद मूली)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक2largesलहसुन लौंग, चपटालहसुन लौंग, चपटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर4हरा प्याज, बहुत बारीक कटा हुआहरा प्याज, बहुत बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2नींबू wedges में कटौतीनींबू wedges में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिरिन (मीठा जापानी चावल शराब)मिरिन (मीठा जापानी चावल शराब)6झींगा और शिरायुक्तशिसो (बीफ़स्टीक पौधे के पत्ते)* या जलकुंभीशिसो (बीफ़स्टीक पौधे के पत्ते)* या जलकुंभी6झींगा और शिरायुक्तनींबू-सोया सूई सॉसनींबू-सोया सूई सॉस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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