न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का मसालेदार चना और बटरनट सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 267 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, सोया सॉस, चिक-मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो न्यू इंग्लैंड सूप फैक्ट्री का शतावरी, नींबू और ओर्ज़ो सूप, मसालेदार बटरनट स्क्वैश और छोले का सूप, तथा मोरक्कन चना और बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े भारी स्टॉकपॉट में जैतून का तेल और लहसुन गरम करें । सॉस 1-2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज, गाजर और अजवाइन जोड़ें । सॉस 10-15 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
स्क्वैश, डिब्बाबंद टमाटर, स्टॉक, टमाटर का रस, सोया सॉस, नींबू का रस, छोले, अदरक और धनिया जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । सभी सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
नारियल का दूध, फ्लेक्ड नारियल, नारियल का अर्क और सीताफल डालें, गर्म करें ।