न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 183 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, खीरा, पोब्लानो मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), मूली और Avocado सलाद - मेक्सिको, तथा एक यात्रा करने के लिए लॉस Cabos, मैक्सिको (और आम, Jicama और मक्का सलाद).
निर्देश
1
कट मकई गुठली से cobs; त्यागने cobs. मकई का स्वाद लें । यदि यह निविदा है, तो कच्चे का उपयोग करें; यदि यह स्टार्च है, तो नोट्स में निर्देशित के रूप में पकाना । एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
मिर्च, शिमला मिर्च और खीरे को 1/4 इंच के पासे में काट लें; हरी प्याज, जीका और बीन्स के साथ कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 कप कटा हुआ लहसुन
Jicama
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
एवोकाडोस को आधा में काटें; गड्ढे और उन्हें छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च
4
3 हिस्सों को 1/4 इंच के पासे में काटें; ड्रेसिंग के लिए शेष आधा आरक्षित करें ।
5
कटे हुए एवोकैडो, नीबू का रस और 1 चम्मच चिली फ्लेक्स को बाउल में डालें और धीरे से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
विस्तृत, उथले कटोरे में समान रूप से माउंड सलाद । शीर्ष पर ड्रेसिंग के साथ ढेर क्राउटन और चम्मच ड्रेसिंग (या किनारे पर सेवा करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
स्वाद के लिए अधिक मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
ग्रीन डेजर्ट ड्रेसिंग: एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, 1 छिलके वाला एवोकैडो आधा (न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद, पूर्ववर्ती देखें), 3/4 कप खट्टा क्रीम, 1/4 कप कम वसा या नियमित मेयोनेज़, 1/2 कप मोटे कटा हुआ ताजा सीताफल, 1/2 कप मोटे कटा हुआ अजमोद, 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (टॉप सहित), और 1 कैन (2 ऑउंस । ) फ्लैट anchovy fillets के साथ तेल । चिकनी जब तक लगभग 1 3/4 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार कटी हुई हरी फलियाँ
ताजा धनिया
साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
1/4 कप पोर्क वसा
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
कॉर्नब्रेड क्राउटन: 1 बॉक्स तैयार करें (लगभग 13 ऑउंस । ) कॉर्नब्रेड मिक्स निर्देशानुसार, या अपने पसंदीदा कॉर्नब्रेड रेसिपी का उपयोग करें; 8 इंच के चौकोर पैन में बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन