न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 183 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, खीरा, पोब्लानो मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), मूली और Avocado सलाद - मेक्सिको, तथा एक यात्रा करने के लिए लॉस Cabos, मैक्सिको (और आम, Jicama और मक्का सलाद).
निर्देश
1
कट मकई गुठली से cobs; त्यागने cobs. मकई का स्वाद लें । यदि यह निविदा है, तो कच्चे का उपयोग करें; यदि यह स्टार्च है, तो नोट्स में निर्देशित के रूप में पकाना । एक बड़े कटोरे में डालें ।
ग्रीन डेजर्ट ड्रेसिंग: एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, 1 छिलके वाला एवोकैडो आधा (न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद, पूर्ववर्ती देखें), 3/4 कप खट्टा क्रीम, 1/4 कप कम वसा या नियमित मेयोनेज़, 1/2 कप मोटे कटा हुआ ताजा सीताफल, 1/2 कप मोटे कटा हुआ अजमोद, 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (टॉप सहित), और 1 कैन (2 ऑउंस । ) फ्लैट anchovy fillets के साथ तेल । चिकनी जब तक लगभग 1 3/4 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy Fillets
ताजा धनिया
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1/2 पाउंड टर्की स्तन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
कॉर्नब्रेड क्राउटन: 1 बॉक्स तैयार करें (लगभग 13 ऑउंस । ) कॉर्नब्रेड मिक्स निर्देशानुसार, या अपने पसंदीदा कॉर्नब्रेड रेसिपी का उपयोग करें; 8 इंच के चौकोर पैन में बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
Croutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें, फिर ठंडा होने के लिए रैक पर पलटें ।
12
1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
13
3 बड़े चम्मच जैतून या सलाद के तेल को 10 - 15 इंच के पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद तेल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
14
कॉर्नब्रेड जोड़ें और तेल के साथ हल्के से कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
15
एक 375 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना, कभी-कभी, समान रूप से भूरा होने तक, 15 से 20 मिनट तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
16
कम से कम 10 मिनट ठंडा होने दें । गर्म या ठंडा प्रयोग करें ।