न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद

न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद
न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 183 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, खीरा, पोब्लानो मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), मूली और Avocado सलाद - मेक्सिको, तथा एक यात्रा करने के लिए लॉस Cabos, मैक्सिको (और आम, Jicama और मक्का सलाद).

निर्देश

1
कट मकई गुठली से cobs; त्यागने cobs. मकई का स्वाद लें । यदि यह निविदा है, तो कच्चे का उपयोग करें; यदि यह स्टार्च है, तो नोट्स में निर्देशित के रूप में पकाना । एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मिर्च, शिमला मिर्च और खीरे को 1/4 इंच के पासे में काट लें; हरी प्याज, जीका और बीन्स के साथ कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
JicamaJicama
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एवोकाडोस को आधा में काटें; गड्ढे और उन्हें छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
4
3 हिस्सों को 1/4 इंच के पासे में काटें; ड्रेसिंग के लिए शेष आधा आरक्षित करें ।
5
कटे हुए एवोकैडो, नीबू का रस और 1 चम्मच चिली फ्लेक्स को बाउल में डालें और धीरे से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
विस्तृत, उथले कटोरे में समान रूप से माउंड सलाद । शीर्ष पर ड्रेसिंग के साथ ढेर क्राउटन और चम्मच ड्रेसिंग (या किनारे पर सेवा करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
स्वाद के लिए अधिक मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
9
ग्रीन डेजर्ट ड्रेसिंग: एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, 1 छिलके वाला एवोकैडो आधा (न्यू मैक्सिको कटा हुआ सलाद, पूर्ववर्ती देखें), 3/4 कप खट्टा क्रीम, 1/4 कप कम वसा या नियमित मेयोनेज़, 1/2 कप मोटे कटा हुआ ताजा सीताफल, 1/2 कप मोटे कटा हुआ अजमोद, 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (टॉप सहित), और 1 कैन (2 ऑउंस । ) फ्लैट anchovy fillets के साथ तेल । चिकनी जब तक लगभग 1 3/4 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy FilletsAnchovy Fillets
ताजा धनियाताजा धनिया
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
कॉर्नब्रेड क्राउटन: 1 बॉक्स तैयार करें (लगभग 13 ऑउंस । ) कॉर्नब्रेड मिक्स निर्देशानुसार, या अपने पसंदीदा कॉर्नब्रेड रेसिपी का उपयोग करें; 8 इंच के चौकोर पैन में बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें, फिर ठंडा होने के लिए रैक पर पलटें ।
12
1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
13
3 बड़े चम्मच जैतून या सलाद के तेल को 10 - 15 इंच के पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद तेलसलाद तेल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
14
कॉर्नब्रेड जोड़ें और तेल के साथ हल्के से कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
15
एक 375 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना, कभी-कभी, समान रूप से भूरा होने तक, 15 से 20 मिनट तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
16
कम से कम 10 मिनट ठंडा होने दें । गर्म या ठंडा प्रयोग करें ।

सामग्री

2फर्म-पका हुआ एवोकाडोस (लगभग 1 एलबी। कुल)फर्म-पका हुआ एवोकाडोस (लगभग 1 एलबी। कुल)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं (काले सेम के बारे में, धोया और सूखाकर सकते हैं (काले सेम के बारे में, धोया और सूखा11 पौंड तोरी,गर्म मिर्च के गुच्छे के बारे मेंगर्म मिर्च के गुच्छे के बारे में340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ककड़ी , rinsed, खुली, वरीयता प्राप्त औरककड़ी , rinsed, खुली, वरीयता प्राप्त और2कान मकई (प्रत्येक के बारे में 7 में. लंबे), भूसी और सिल्क्स को हटा दिया गया, धोया गयाकान मकई (प्रत्येक के बारे में 7 में. लंबे), भूसी और सिल्क्स को हटा दिया गया, धोया गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित)कटा हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced (1/4 में.) jicamadiced (1/4 में.) jicama1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2poblano (भी बुलाया pasilla) मिर्च (1/2 lb. कुल), rinsed, उपजी है, और वरीयता प्राप्तpoblano (भी बुलाया pasilla) मिर्च (1/2 lb. कुल), rinsed, उपजी है, और वरीयता प्राप्त227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ, तना हुआ और बीज वालालाल शिमला मिर्च, कटा हुआ, तना हुआ और बीज वाला8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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