नारंगी और जैतून के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा
नारंगी और जैतून के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर का पेस्ट, कलामतन जैतून, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, संतरे की चटनी में ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, तथा ऑरेंज-मर्लोट सॉस (फसह)में ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
एक उथले पकवान में आटा रखें । आटे में भेड़ का बच्चा, कोट में बदलना; अतिरिक्त आटे को हिलाएं ।
पैन में 2 शैंक्स डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 1/2 मिनट तक पकाएं ।
पैन से निकालें । शेष भेड़ के बच्चे के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में लहसुन डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए संतरे का रस, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । शराब में हिलाओ; एक उबाल लाओ । 3 मिनट पकाएं। गोमांस शोरबा, अजवायन के फूल, और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; एक उबाल पर लौटें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; कवर और 350 पर 2 घंटे के लिए सेंकना । छिलका और जैतून में हिलाओ; एक अतिरिक्त 30 मिनट सेंकना या जब तक भेड़ का बच्चा बहुत निविदा है ।
एक थाली पर भेड़ का बच्चा रखें; गर्म रखें ।
4-कप ग्लास माप के अंदर एक बड़ा ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
बैग में खाना पकाने तरल डालो; 10 मिनट खड़े हो जाओ (वसा शीर्ष पर बढ़ेगा) । सील बैग; बैग के 1 निचले कोने को सावधानी से काट लें ।
खाना पकाने के तरल और जैतून को पैन में डालें, वसा की परत खुलने से पहले रोकना; वसा त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए खाना पकाने के तरल लाओ; 2 कप (लगभग 20 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।