नारियल के दूध के साथ ब्राजीलियाई चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 954 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, जैतून का तेल, जमीन लाल मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल के दूध के साथ ब्राजील शैली का झींगा, ब्राजील की मछली और नारियल का दूध स्टू (कम कार्ब), तथा फूलगोभी, काजू और नारियल के दूध के स्टू के साथ रिच ब्राजीलियाई शाकाहारी स्टू.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, जीरा, लाल मिर्च, हल्दी और धनिया मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
धनिया
हल्दी
जीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन को कटोरे में रखें, नमक और काली मिर्च डालें और मसाले के मिश्रण से चारों तरफ से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
चिकन को कड़ाही में रखें । हर तरफ 10 से 15 मिनट तक पकाएं, जब तक कि गुलाबी और रस साफ न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
6
बचे हुए जैतून के तेल को कड़ाही में गर्म करें । प्याज, अदरक, जलपीनो मिर्च और लहसुन को 5 मिनट या नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्च
जैतून का तेल
लहसुन
अदरक
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
टमाटर में मिलाएं और 5 से 8 मिनट तक पकाते रहें । नारियल के दूध में हिलाओ ।