नारियल-काले बीन चावल के साथ हनी-लाइम चिकन
नारियल-काले बीन चावल के साथ हनी-लाइम चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 684 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अनुभवी बीन्स, चावल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काले सेम और नारियल-नींबू चावल, ब्लैक बीन क्विनोआ बाउल सीलेंट्रो हनी लाइम विनैग्रेट के साथ, तथा हनी-लाइम, ब्लैक बीन, कॉर्न स्टफ्ड शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नारियल का दूध और 1 चम्मच ले आओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए नमक; चावल में हलचल । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 20 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें ।
इस बीच, काली मिर्च और 1/2 चम्मच के साथ चिकन छिड़कें । नमक।
एक उथले कटोरे में कुचल टॉर्टिला चिप्स रखें ।
एक दूसरे उथले कटोरे में शहद और अगले 2 अवयवों को एक साथ मिलाएं । रिजर्व 2 बड़ा चम्मच । शहद का मिश्रण। शेष शहद मिश्रण में चिकन डुबकी, अतिरिक्त ड्रिप करने की अनुमति देता है । कुचल चिप्स में छिड़कना ।
चिकन के आधे हिस्से को 2 बड़े चम्मच में पकाएं । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 2 मिनट या पूरा होने तक । शेष चिकन और तेल के साथ प्रक्रिया दोहराएं । चिकन के ऊपर चम्मच आरक्षित शहद मिश्रण।
चावल में काले सेम और अगले 2 अवयवों को हिलाओ; प्लेटों की सेवा पर चम्मच । चिकन और सीताफल के साथ शीर्ष ।