नारियल-तुलसी सॉस में स्कैलप्स
अगर $ 2.45 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, नारियल-तुलसी सॉस में स्कैलप्स एक जबरदस्त हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 464 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । फिश सॉस, नारियल का दूध, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो नींबू-तुलसी सॉस के साथ स्कैलप्स, लेमनग्रास सॉस और तुलसी, पुदीना और सीताफल सलाद के साथ समुद्री समुद्री स्कैलप्स, तथा नारियल लेमनग्रास सॉस के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 अवयवों को 12-इंच, सीधे-तरफा कड़ाही में मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-कम या मिश्रण सिमर तक कम करें ।
स्कैलप्स जोड़ें; एक हल्के उबाल पर कवर और पोच करें, आवश्यकतानुसार गर्मी को समायोजित करें, 8 मिनट के लिए या जब तक स्कैलप्स अपारदर्शी न हो जाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्किलेट से स्कैलप्स को हटा दें; एक उथले डिश या व्यक्तिगत सेवारत कटोरे में रखें । पन्नी के साथ कवर करें । नारियल-दूध के मिश्रण को तेज आंच पर, बिना ढके, 10 से 15 मिनट तक या 1 1/2 कप तक कम होने तक उबालें । मछली सॉस और तुलसी में हिलाओ; स्कैलप्स पर चम्मच ।