नाशपाती के साथ नारंगी-चमकता हुआ चिकन

नाशपाती के साथ नारंगी-चमकता हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, सिरका, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नाशपाती के साथ नारंगी-चमकता हुआ चिकन, कारमेलाइज्ड प्याज और नाशपाती के साथ मेपल-चमकता हुआ चिकन, तथा बतख चिकन जिगर, कैंडिड नारंगी, और नाशपाती के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सोया सॉस, सिरका, चीनी और अदरक को मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तब तक गरम करें जब तक कि चीनी पिघल न जाए, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ मांस या मछली का मौसम और कड़ाही में जोड़ें । मांस या मछली (प्रत्येक पक्ष में 3 मिनट) को ब्रेज़ करें, फिर प्याज, नाशपाती, शराब, और नारंगी उत्तेजकता और रस जोड़ें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और चिकन के लिए 20 मिनट, पोर्क के लिए 15 मिनट या सामन के लिए 5 मिनट पकाएं ।
मांस या मछली को 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें (सूअर का मांस टुकड़ा करें) । सॉस को गाढ़ा करने के लिए उबालें, और नमक और काली मिर्च डालें । मांस या मछली को नाशपाती, प्याज और सॉस के साथ शीर्ष करें ।