नई सात-परत डुबकी
नई सात-परत डुबकी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 154 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, फ्लैट-लीफ अजमोद, काली आंखों वाले मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं भारतीय 7 परत डुबकी, पिज्जा डुबकी, तथा भैंस चिकन डुबकी.
निर्देश
प्रक्रिया सेम, लहसुन, तुलसी के पत्ते, जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच । ताजा नींबू का रस, और एक खाद्य प्रोसेसर में कोषेर नमक चिकना होने तक, आवश्यकतानुसार कटोरे को खुरचने के लिए रोकना । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
ठंडे पानी में प्याज कुल्ला, और पैट सूखी ।
अंगूर टमाटर को आधा काट लें । एक साथ मसालेदार भिंडी और कटा हुआ जैतून हिलाओ।
खट्टा क्रीम, अजमोद, पुदीना, नींबू उत्तेजकता, 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाओ । एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, और जमीन जीरा । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
काली आंखों वाले मटर, कटी हुई बेल मिर्च, कीमा बनाया हुआ जलेपियो काली मिर्च, गर्म सॉस और ताजी पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । इकट्ठा होने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
परत बीन मिश्रण; कीमा बनाया हुआ प्याज, टमाटर, मसालेदार भिंडी मिश्रण; खट्टा क्रीम मिश्रण, काली आंखों वाला मटर मिश्रण, और 11-एक्स 7 - इंच बेकिंग डिश में फेटा पनीर । परोसने से 1 से 2 घंटे पहले ढककर ठंडा करें ।
सेवा के साथ pita या multigrain चिप्स और crudits.