पुए दाल, मसालेदार भुना हुआ गाजर और फेटा सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पुए मसूर, मसालेदार भुना हुआ गाजर और फेटा सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 429 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 358 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 100 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं दो बीन, पुए दाल, फेटन और अजमोद सलाद, कारमेलाइज्ड सब्जियों के साथ पुए दाल का सलाद, तथा फेटा के साथ गाजर और बीन सलाद भूनें.
निर्देश
ओवन को 200 सी/180 सी फैन/गैस पर गर्म करें
एक उथले भुना हुआ टिन में, आधा तेल, जीरा, गाजर और कुछ मसाला एक साथ टॉस करें । 25 मिनट के लिए भूनें, खाना पकाने के माध्यम से आधा मोड़ ।
शहद पर बूंदा बांदी, हलचल और 5 मिनट के लिए भूनें ।
इस बीच, दाल को प्याज, नींबू का रस, बचा हुआ तेल और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ धीरे से गर्म करें । गाजर के पकने के दौरान थोड़ा ठंडा होने दें ।
पुदीने और लैम्ब्स लेट्यूस के साथ तैयार दाल को टॉस करें ।
शीर्ष पर गर्म मसालेदार गाजर बिछाएं और फेटा के साथ बिखेरें ।