पेकोरिनो के साथ तड़क-भड़क वाली फलियाँ और मटर

पेकोरिनो के साथ तड़क-भड़क वाली फलियाँ और मटर
पेकोरिनो के साथ तेज़ बीन्स और मटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 251 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, टेबल सॉल्ट और काली मिर्च, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तेज़ मटर और गाजर, तेज़ मटर ' एन ' मशरूम, तथा तेज़ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेसेरिनो या परमेसन चीज़, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, एंकोवी पेस्ट और डिजॉन सरसों को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्रोसेस करें; स्वादानुसार टेबल सॉल्ट और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
PecorinoPecorino
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
माइक्रोवेव सेफ बाउल में हरिकॉट्स वर्ट्स और 2 कप पानी रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को पीछे की ओर मोड़ें । उच्च 2 से 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
नाली; पैट सूखी। पीले मोम सेम और चीनी स्नैप मटर के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला मोम सेमपीला मोम सेम
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
4
बीन्स, शुगर स्नैप्स, रेडिकियो, अखरोट के हलवे, हरी मटर, प्याज़ और चिव्स को मिलाएं । 1 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट आधाअखरोट आधा
हरी मटरहरी मटर
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
बीन मिश्रण में जैतून का तेल मिश्रण की वांछित मात्रा जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6
परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़anchovy पेस्टanchovy पेस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ chivesबारीकी कटा हुआ chives1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्चहरिकॉट्स वर्ट्स (पतली हरी बीन्स), छंटनी और तिहाई में कटौतीहरिकॉट्स वर्ट्स (पतली हरी बीन्स), छंटनी और तिहाई में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक43हैबेनेरो मिर्चकप कसा हुआ पेकोरिनो या परमेसन चीज़ (लगभगकप कसा हुआ पेकोरिनो या परमेसन चीज़ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटर thawedजमे हुए हरी मटर thawed4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ रेडिकियोपतले कटा हुआ रेडिकियो11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चचीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की8थोड़ी सी कटी हुई तोरीटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसारटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसार8थोड़ी सी कटी हुई तोरीटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसारटेबल नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ अखरोट आधाभुना हुआ अखरोट आधा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानी, विभाजितपानी, विभाजित227हैबेनेरो मिर्चताजा पीला मोम सेम, छंटनी कीताजा पीला मोम सेम, छंटनी की
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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