पेकोरिनो सॉस के साथ भरवां तोरी
पेकोरिनो सॉस के साथ भरवां तोरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 468 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अंडे, मक्खन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकोरिनो चिकन उंगलियां और तोरी, नींबू और पेकोरिनो के साथ तोरी रिबन, तथा पेकोरिनो और चाइव्स के साथ व्यक्तिगत तोरी फ्रिटाटस.
निर्देश
तोरी के 8 टुकड़ों को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक तरबूज बॉलर का उपयोग करके, प्रत्येक टुकड़े को खोखला कर दें, जिससे 1/4 इंच का खोल निकल जाए । 4 शेष तोरी के साथ स्कूप्ड-आउट मांस को मिलाएं ।
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, मक्खन को तेल में पिघलाएं ।
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
कटी हुई तोरी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 25 मिनट तक नरम और हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ । अजमोद और अजवायन के फूल में हिलाओ ।
तोरी को फूड प्रोसेसर और प्यूरी में ट्रांसफर करें । प्यूरी को एक बाउल में खुरचें, पार्मिगियानो-रेजिगो में मिलाएँ और नमक और काली मिर्च डालें ।
भरने को ठंडा होने दें, फिर अंडे में हलचल करें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उदारता से एक बड़े बेकिंग डिश को मक्खन दें । बेकिंग डिश में तोरी कप सेट करें, ऊपर की तरफ खोखला । कप में भरने को चम्मच करें, इसे थोड़ा सा घुमाएं ।
भरवां तोरी को लगभग 1 घंटे 10 मिनट तक या नरम और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, एक चिकनी पेस्ट रूपों तक जैतून के तेल के साथ अंडे की जर्दी को पल्स करें ।
पेसेरिनो और 1/3 कप पानी डालें और तब तक प्रोसेस करें जब तक कि सॉस चिकना न हो जाए और इसमें भारी क्रीम की स्थिरता न हो; अगर सॉस गाढ़ा लगे तो थोड़ा और पानी डालें । नमक के साथ सीजन ।
सर्विंग प्लेटों पर कमरे के तापमान वाले पेकोरिनो सॉस को चम्मच करें और शीर्ष पर लगभग 3 गर्म तोरी कप की व्यवस्था करें ।